Diese Stunde ist Wellness pur für deine Augen.
Die viele Bildschirmarbeit ermüdet unsere Augen ungemein, da sie immer auf einen fixen Punkt gerichtet sind, anstatt sich zu bewegen.
Es wird weniger Tränenflüssigkeit produziert, wodurch die Augen trocken werden, was zu Juckreiz und Brennen führen kann.
Die Augen könne sich mithilfe von vier geraden und zwei schrägen Augenmuskeln in sämtliche Richtungen bewegen.
Daneben steuern die ringförmigen Ziliarmuskeln die Form der Augenlinsen und sorgen für einen geschärften Blick.
Schauen wir in die Ferne, sind die Ziliarmuskeln entspannt.
Wenn wir jedoch ständig auf kurze Distanz sehen, sind die Ziliarmuskeln permanent angestrengt.
Dadurch fällt es uns zunehmend schwer, in der Weite scharf zu sehen.
Hinzu kommt: Mit steigendem Alter nehmen Elastizität und Kraft der Augenmuskeln immer stärker ab.
Mit Augenyoga lassen sich die Augen trainieren.
Die Augenmuskeln bleiben beweglich und die Ziliarmuskeln können entspannen.
Gleichzeitig steigert Augenyogadie Durchblutung der Augen und unterstützt die Verarbeitung der optischen Reize im Gehirn.
Das und vieles mehr hörst und lernst du in dieser Yogastunde.
Alle Übungen lassen sich ganz leicht auf deinen Alltag übertragen und du wirst schon nach kurzer Zeit spüren,
wie gut das nicht nur deinen Augen tut.
Ich wünsche dir viel Freude damit,
deine Uli
