Über diese 60 Minuten freut sich deine Hüfte so sehr!!!!!!!
Und noch viel mehr:
Unser Hüftgelenk ist ein Kugelgelenk und möchte in alle Richtungen bewegt werden.
Das Kniegelenk muss leider oft die mangelnde Beweglichkeit der Hüfte ausgleichen und wird dadurch stark belastet.
Zudem möchte die Muskulatur rund um die Hüftgelenke auch stark sein.
Deshalb darf neben dem Dehnen, das Kräftigen in diesem Bereich nicht zu kurz kommen.
Spannend ist auch die Aussage: Happy hips, happy mind
Wenn wir traurig sind, unter Stress und Anspannung stehen, speichern sich diese Emotionen im Bereich der Hüfte ab.
Besonders der Iliopsoas, unser stärkster Hüftbeugemuskel, kontrahiert bei jeglicher Art von Stress.
Er ist mit unserem Nervensystem gekoppelt und daher eng mit unseren Emotionen verbunden.
Die Hüfte wird deshalb auch als "Tore zur Freiheit" bezeichnet.
Gefühle dürfen sich zeigen und dann auch wieder gehen.
Indem wir unseren Hüftgelenken mehr Beweglichkeit und Offenheit schenken,
gewinnen wir mehr an Leichtigkeit und Freiheit im Leben.
Diese Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da ich viele Alternativmöglichkeiten aufzeige.
Es gibt eine Fortsetzungsstunde zu dieser Einheit: Hips like honey Teil 2
Ich freue mich, dass du dir diese wertvolle Zeit auf deiner Yogamatte schenkst,
deine Uli
