Manchmal nehmen wir uns
viel vor,
manchmal fast zu viel, sodass es uns überwältigen kann.
Vor allem zu Jahresbeginn ist das oft so,
da haben wir viele Vorhaben und vergessen, dass wir dafür das ganze Jahr Zeit haben.
Es braucht nicht alles gleich und auf einmal geschehen. Du darfst dir Zeit lassen.
Um bewusste Reduktion reinzubringen,geht es in der aktuellen Yoga-Stunde darum EINE einzige Intention zu setzen.
In dieser Einheit werden länger gehaltene Yin Yoga Elemente mit achtsam ausgeführten Bewegungen kombiniert.
So kann deine Intention in den längeren Haltungen gut sacken und während der Bewegungen gestärkt werden.
Für die Einheit brauchst du:
- Eine Yogamatte oder andere Unterlage
- Eine Decke
- Optional: Ein Notizbuch
Zielgruppe:
- Alle Levels
- Alle Geschlechter und Nichtgeschlechter
- Jede Körperform
Ich freu mich au dich, wünsche dir viel Freude mit der Einheit und dass das, was du wirklich willst in Erfüllung geht.
Namasté.
Pass auf dich auf!
Bitte denk daran, du bist deine eigene beste Yogalehrerin oder dein eigener bester Yogalehrer,
weil nur du spüren kannst, was du brauchst, was dir gut tut und was nicht.
Geh ganz achtsam mit dir um und übe entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung und Tagesverfassung.
Die Umsetzung erfolgt auf eigenes Risiko. Rechts- und Schadenersatzansprüche sind daher ausgeschlossen.
Bitte konsultiere bei körperlichen Beschwerden und/oder im Zweifelsfall eine*n Arzt*Ärztin, bevor du mit der Einheit beginnst beginnst.
