YinYoga - TCM Inspiration für den Winter. Tauche ein ins Element Wasser.
90 min für Dich - Gönn Dir!
Ruhe und Entspannung mit Atemübungen, YinYoga und Meditation schön bequem bei Dir zu Hause
Du brauchst: Yogamatte, Decke, Yogablock (alternativ ein festes Kissen, dickes Buch oä)
Optional: Bolster, Yogagurt (kein Muss, ich zeige Varianten mit diesen Hilfsmitteln für die Teilnehmer, die sie da haben)
Achte darauf, dass Du es warm hast.
Winter - Yin
Rest, Replenish, Relax