Workbook bei Rückenbeschwerden mit Übungen zur Kräftigung und Entspannung

Workbook Rückengesundheit






Du hast immer wieder Probleme mit dem Rücken?

Du sitzt sehr viel und brauchst Übungen zum Ausgleich und zur Entspannung?

Du liest gerne  und möchtest Dich auch mit psychischen Themen rund um Deine Rückengesundheit auseinandersetzen?

Dies findest Du in meinem Workbook zur Rückengesundheit.

Das buch geht von einem ganzheitlichen Ansatz aus. Dies bedeutet, dass Rückenschmerzen für mich immer mit der Befindlichkeit Deines gesamten Körpers, Deines Geistes und Deiner Psyche zusammenhängen. Daher habe ich Dir in diesem Buch eine Kombination aus folgenden Inhalten zusammengestellt:

- Kräftigungsübungen für Deinen Körper

- Dehungsübungen für Deinen Körper

- Übungen, wenn es einmal schnell gehen muss oder Du im Büro sitzt

- Entspannungsübungen

- Übungen zur Reflektion und zur Psychohygiene, so dass Du einen Zusammenhang zwischen Deinen Lebensthemen, Deinen akuten Belastungen und Deinem Rückenschmerz herstellen kannst.

Das Buch enthält Bilder, so dass Du sehen kannst wie die Übungen ausgeführt werden sollten.


STORNOBEDINGUNGEN