Starte 5 Tage lang jeden Morgen mit mir zusammen in den Tag.
In jeweils 30 Minuten erwarten Dich diese Themen:
- Guasha - Dein schnelles Facelifting
- Motoyama Exercises - Dein sanfter Start in den Tag
- Meridian Klopfmassage - Energie aktivieren
- Dragon Variations - aufstehen und sich kraftvoll und sicher fühlen
Du brauchst: Deine Yogamatte, eine Decke
falls vorhanden: Blöcke, Guashastein oder Face-Roller
- Bonus: ein Übungsvideo für den schnellen Durchgang am Morgen
(ohne Erklärung, einfach machen) mit 3 der 5 Elemente für Deine tägliche Morgenroutine
mehr Infos
Guasha: Lerne wie Du Dein Gesicht mit dem Guashastein richtig ausstreichst. So sorgst Du für gute Durchblutung und Abtransport von Flüssigkeitseinlagerungen. Zugleich arbeitest Du Deine Pflege in die Haut ein und regst die Aufnahme der Wirkstoffe an. Du siehst sofort frischer und wacher aus.
Motoyama: Wache langsam auf, während Du Deinen Körper einmal komplett durchbewegst. Sanfte, überwiegende passive Bewegungen schonen die Gelenke und regen den Fluss des Qi an. Auch geeignet, wenn Du Dich nicht fit genug für eine aktive Yogapraxis fühlst. So kannst Du Dir etwas Gutes tun, ohne Dich anzustrengen.
Meridian Klopfmassage: Du klopfst Deinen gesamten Körper entlang der Meridianverläufe ab und förderst so den Energiefluss.
Dragon Variations: Du dehnst in verschiedenen Variationen des Drachen Deine Beine, mobilisierst Deine Wirbelsäule und trainierst Stabilität. Im zweiten Teil fügen wir einige Positionen zu einem kurzen Flow zusammen, der Deinen Gleichgewichtssinn fordert und Dich leicht ins Schwitzen bringt.
YinYoga: Meistens wird es abends geübt. Verständlich, da es uns hilft zur Ruhe zu kommen. Entsprechend aufgebaut ist es aber auch eine gute Praxis am Morgen und Du startest ruhig, aber beweglich in Deinen Tag.
Dieses Angebot ist ein Gesamtpaket aus allen 5 Teilen und dem 20minütigen Bonusvideo. Du kannst die Teile auch einzeln kaufen.
