Diese Yogastunde ist vor allem für einen ruhigen Abend geeignet, nach
einem stressigen Tag oder wenn du dir viele Gedanken machst.
Komm zur
Ruhe, dimme das Licht und zünde dir vielleicht eine Kerze an.
Wir üben eine beruhigende Atemübung, die Mondatmung und gehen über in
langsame Asanas mit tiefen Dehnungen.
So kannst du in einen ruhigen Abend und einen tiefen Schlaf gleiten.
