Hallo, ich bin Corinna,
Was dich erwartet bei dem Workout für den Rücken:
Du wirst nach einer kurzen Aufwärmphase durch unterschiedlichste Übungen geführt -teilweise an Yoga angelehnt wie z.B. Katze/Kuh- die deinen Rücken kräftigen und flexibler machen..
Abgerundet wird die Stunde mit Bauchübungen sowie einem ausgleichenden Teil, in dem wir u.a. uns dehnen.
Abschließend wirst du in einer geführten Endentspannung alle Anspannungen loslassen können, so dass du die Stunde gekräftigt und entspannt verlassen!
Was du dafür brauchst:
- Einen Yogablock oder etwas Vergleichbares wie zB ein dickes Buch.
- Ein Yogagurt wäre von Vorteil oder etwas Vergleichbares
- Wahlweise eine Decke für die Endentspannung
Mit dem Ausleihen des Videos bekommst du einen Link, über den du eine Vorschau des Videos aufrufen kannst. Um das ganze Video anzuschauen, musst du es herunterladen.
Das Video ist ein Mitschnitt der Stunde vom 5.06.2021
Ich freue mich auf dich!
Deine Corinna
