In diesem dreiteiligen Workshop geht es um Deine Beine.
Diese Yogastunden konzentrieren sich darauf, die tieferen Schichten der Beinmuskulatur zu dehnen, während gleichzeitig die Flexibilität und Mobilität verbessert werden. Du führst sanfte, aber intensive Dehnungen durch, die besonders auf die Muskeln, Faszien und Gelenke der Beine abzielen. Durch längeres Verweilen in den Positionen wird der Körper angeregt, sich zu öffnen und Verspannungen zu lösen. Ziel ist es, eine tiefe Entspannung und ein Gefühl der Leichtigkeit in den Beinen zu erreichen, während gleichzeitig die Energiezentren des Körpers stimuliert werden.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten bspw. für Deine Oberschenkelvorderseite - hier lernst Du einige im Verlauf der drei Teile kennen. Auch bekommst Du Anleitung zu einer aktivierenden Meridian-Klopfmassage für Deine Beine und der Atemlenkung. Im Laufe der Yinpraxis dehnst und spürst Du alle Seiten deiner Oberschenkel. Zum Schluss erwartet Dich eine Endentspannung.
3 x 90 min YinYoga - 60 €
