Das Yoga- Grundprogramm für Frauen
Übe mit mir zusammen das Grundprogramm für Frauen aus meinem Buch
"Die Kraft des weiblichen Körpers" (Riva Verlag).
Wenn du möchtest, starte die Yogasequenz mit der Entspannung zum Loslassen und der Atemübung.
Die Asanas aus dem Flow sind so aufeinander abgestimmt, dass sie dir helfen, den weiblichen Körper gesund zu erhalten. Siehe den Flow daher wie eine Art Prophylaxe, mit der du weibliche Beschwerden lindern und vorbeugen kannst.
Falls du noch tiefer in die Thematik Frauengesundheit einsteigen möchtest, empfehle ich dir, die Sequenz zusammen mit dem zugehörigen Buch zu üben. Mit Hilfe des Buches kannst du das Grundprogramm durch osteopathische Impulse und naturheilkundliche Tipps ganz individuell an deine Beschwerden (Rückenschmerzen, Stress, PMS, Wechseljahre und Co.) anpassen.
Deine Yogasequenz zusammen mit der Meditation und der Atemübung dauert etwa eine Stunde. Du brauchst ein Yogabolster, einen Block und Yogakissen. Als Alternative passen auch ein größeres Sofakissen und zwei dickere Bücher.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß und viele wirksame Effekte für deinen wundervollen weiblichen Körper!Über mich
Ich bin Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio am Steinhuder Meer. Meine Yogastunden kombinieren die traditionellen Yogaphilosophien mit Osteopathie und sind deshalb auch für Yogis mit Beschwerden geeignet. Weiterführende Informationen zu meinen Workshops findest du in meinen Gesundheits- Ratgebern, die es überall zu kaufen gibt.
