Möchtest du dich wieder ausgeglichener fühlen? Deine innere Balance wieder finden? Gerade in dieser Zeit ist eine Yogapraxis sehr wichtig um das Gedankenchaos etwas zu beruhigen, sich mit sich selbst zu verbinden und auch das Immunsystem zu stärken.
Mit dem Chakren ausgleichenden Hatha-Yoga Flow, bringen wir unsere derzeit energetische Unruhe und Unausgeglichenheit, durch Asanas (Übungen), Pranayama (Atmung) und Meditation wieder ins Gleichgewicht.
Hatha ist der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung, Yin und Yang, männlich und weiblich – in dir! Hatha ist vor allem von langsamen und energetisierenden Abläufen geprägt. Diese beruhigenden aber auch gleichzeitig stärkenden Asanas bringen Körper und Geist wieder in Einklang.
Hier das 6. und 7. Chakra.
Das 3. Auge steht für deine Intuition, Vision und Vorstellungskraft.
Das Kronen Chakra, ist deine Verbindung zum Universum und dem Wissen des großen Ganzen.
In dieser Stunde vereinen wir diese beiden durch einen ruhigen intuitiven flow bis hin zu einem Yoga Nidra.
Du brauchst:
- Eine Matte
- Ein oder mehrere Kissen und eine Decke (gerne auch warme Socken für dein Savasana)
- Zwei Blöcke (hier gehen natürlich auch dicke Bücher)
- Etwas zum trinken
- Ein Augenkissen oder Schal
- Ruhe (Raum für dich)
Eine passende Playlist bekommst du auch dazu (Link unter dem Video)
Viel Spaß bei deiner Stunde me-time
Über mich
Ich heiße Marina, bin Gründerin von Namastree, 1985 in Deutschland geboren und war schon viel in der Welt unterwegs. Dadurch habe ich auch viele Yogaarten und -stile kennengelernt. 2016 habe ich meine Ausbildung zur Ashtanga, Hatha und Vinyassa Yogalehrerin in Indien beendet und im Juli 2018 eine weitere Yogaausbildung in Peru mit shamanischen Elementen. Dazu kam auch eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin und zum Seelencoach, denn für mich bedeutet Yoga, die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Lass dich von mir mitnehmen auf eine Reise der Entspannung und des inneren Gleichgewichts. Mehr über mich und was ich so mache gibt es auf www.namastree.de
