Dies ist eine Yin Yoga-Klasse aus dem Kurs im Juni 2024.
Der Fokus in dieser Klasse liegt auf der Stimulierung des Nieren- und Blasenmeridian, um Unsicherheiten und Selbstzweifel entgegen zu wirken und Qualitäten wie Mut, Vertrauen und Willenskraft in uns zu stärken. Laut Lehre der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) unterstützen wir unser System, zwischen Aktivität und Erholung fließend hin und her zu wechseln, wenn dieser Meridian gut gestärkt ist.
Wir beginnen mit einer etwa 10-minütigen Meditation, um erstmal auf der Matte und im jetzigen Moment anzukommen.
Anschließend führe ich Dich durch leicht auszuführende Yin Yoga-Positionen, die jeweils für ca. 4 Minuten gehalten werden – plus Zeit zum Nachspüren und Integrieren.
Viel Spaß beim Üben und Loslassen!
