Aufzeichnung von Donnerstag dem 2.10. direkt aus Portugal mit Blick aufs Meer.
Ausgewählte Inhalte dieser Session
- Kurze Anfangsentspannung mit Aufmerksamkeit auf die Nasenatmung
- Übungen für Hüftöffnung
- Übungen zur Herz und Schulteröffnung (z.B.Tisch)
- Sonnengruß inspiriert vom Ozean.
- Tiefenentspannung - inspiriert vom Ozean
In dieser Session nehme ich dich mit in meinen Surfurlaub in Portugal. Sehe und spüre gefühlt die wärmende Sonne auf der Haut , während du zu hause im mittlerweile kalten Deutschland sitzt und lausche dem Rauschen der Wellen. Nach dieser Stunde bist du wesentlich entspannter als vorher, du hast mehr Energie für deine Projekte, anstatt entkräftet auf dem Sofa zu landen und zu denken "Ach, ich wollte doch eigentlich noch meine Steuererklärung machen" (zum Beispiel). Du fühlst dich. als wärst du selber im Urlaub gewesen.
Diese Aufzeichnung steht dir für die nächsten 2 Monate zur Verfügung.
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben. ✨
Lots of love und sonnige Grüße,
Silke
