Wir widmen uns heute insbesondere den Beinrückseiten und den Hüften.
Hierfür kannst du dir gerne 2 Blöcke bereitlegen.
Die Hüften werden sanft geöffnet und die Beinrückseiten gedehnt, so dass
wir uns Stück für Stück dem Spagat annähern.
Zum Savasana am Ende der Stunde spiele ich die Klangschale. Achte dabei
ggfs. darauf, deine Lautstärke zu reduzieren, damit du nicht aus der
Entspannung geholt wirst.
Viel Spaß!
