Bist du bereit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und einen Moment nur für dich zu haben? Dann bist du hier genau richtig! Denn hier zeige ich dir, wie du durch kurze Gehmeditationen deinen Stress abbauen und mit neuer Energie durch den Tag gehen kannst. Egal, ob vor der Arbeit, während der Mittagspause oder nach Feierabend – ich habe für jede Tageszeit die perfekte Lösung parat.
Aktiv entspannt: Dein Geh-Moment
Kurz vor der Arbeit: Gelassen in den Tag starten
Du hast das Gefühl, schon am Morgen vom Anforderungskarussell gefangen zu sein?
Schritt für Schritt den Stress vor dem Job hinter dir lassen! Dein Gehmoment vor der Arbeit hilft dir, den Kopf freizubekommen und deinen Tag mit Gelassenheit zu beginnen. Atme tief durch und lass die Sorgen los – du wirst gestärkt und fokussiert bei der Arbeit ankommen.
Mittagspause: Erfrischung für zwischendurch
Mittendrin und die Konzentration lässt nach? Gönn dir eine Pause an der frischen Luft und bring deinen Geist zurück ins Gleichgewicht.
Dein Gehmoment in der Mittagspause erfrischt deine Sinne und gibt dir neuen Schwung für die zweite Tageshälfte.
Spaziere entspannt durch deinen Lieblingspark oder einfach um den Block – lass dich von der Ruhe durchfluten und kehre gesammelter zurück.
Nach der Arbeit: Den Tag hinter sich lassen
Der Feierabend naht, aber der Stress bleibt? Bevor du nach Hause gehst, nimm dir die Zeit zum Loslassen.
Dein Gehmoment nach dem Job hilft dir, die Gedanken des Tages hinter dir zu lassen und den Wechsel zurück ins Privatleben
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