Du bist von Bluthochdruck betroffen oder fühlst dich gestresst und möchtest einen Ausgleich zum Alltag finden? Das ist diese Yoga-Sequenz perfekt für dich! In dieser Yogaklasse legen wir den Fokus darauf, unseren Herzraum zu öffnen und stärker unsere Atmung zu fokussieren. Wir fließen sanft durch verschiedene Flows und bewegen unseren Körper entspannt durch.
Hilfsmittel: 2 Blöcke und eine Decke (optional)
Level: mit Vorkenntnissen
Diese Asanas erwarten dich in dem Video:
- Rückenlage mit Öffnung der Körpervorderseit, Fokus Bauchatmung
- Liegender Twist (Variante)
- Banane
- Sphinx
- Brustkorb dehnen
- Kind (Balasana)
- Wechsel Vierfußstand - Kind
- Katze-Kuh
- Heldensitz, Seitdehnung & Twist
- Wechsel Low Lunge - Halber Spagat, Easy Twist
- High Lunge mit Knie auf Matte, Rückbeuge & Seitdehnung
- Herabschauender Hund
- Sitzende Vorbeuge
- Liegender Twist
- Savasana
Viel Spaß!
Deine Pia
Für mehr Infos rund um meine Retreats, meine 1:1-Betreuung und mehr, schau auf meiner Website vorbei: https://www.springup.yoga/
Bitte praktiziere nur in Abstimmung deinem Arzt. Die Yoga-Praxis ist kein Ersatz für eine medikamentöse Behandlung.
