Du suchst nach einem Weg und möchtest…
… dein Atemmuster verbessern und deine Atmung trainieren?
… Schlafproblemen, Angst- und Panikattacken und unkontrollierten Gefühlsausbrüchen souverän begegnen?
… mehr Klarheit in deine Gedanken bringen?
Dann kann dich ein Atemtraining /-coaching dabei unterstützen.
Ein Atemcoaching wirkt auf allen Ebenen deines Seins - mental, körperlich und emotional.
Hierbei erstellen wir über einen längeren Zeitraum (6-8 Wochen) deinen ganz persönlichen Atem-Fahrplan. Schritt für Schritt bauen wir durch verschiedene Atemübungen und -praktiken ein optimales Atemmuster auf.
Hierbei berücksichtige ich jederzeit individuelle Symptome, Herausforderungen und Bedürfnisse.
Optional kann eine begleitete transformative Atemsession dazu gebucht werden, um auf psycho-somatischer Ebene tiefer zu gehen.
Was dich in einem Atemtraining/ -Coachingpaket erwartet:
• 4 Termine á 60-90min über 6-8 Wochen online
• Bestandsaufnahme deines Atemmusters
• verschiedene Übungen, um unsere Atemmuskulatur zu mobilisieren
• du erlernst verschiedene Atemtechniken, abgestimmt auf deine Bedürfnisse und dein Nervensystem und ich erkläre dir die Vorteile von jeder einzelnen
• wertvolles Wissen zu verschiedenen Themen, wie z.B. Physiologie der Atmung, Nervensystem, Stress, Lifestyle, (Frauen-)Gesundheit u.v.m.
• Für zu Hause: alles Wichtige aus der jeweiligen Sitzung zum Nachlesen
• geführte Atemmeditation der Woche als Audiodatei
• optional kann eine transformative Atemsession eingeplant und dazugebucht werden
