Du hast Lust auf eine sanfte Praxis, die den Fokus einerseits auf Balance und andererseits auf etwas mehr Flexibilität legt? Dann ist diese Soft Vinyasa Flow Klasse genau das richtige für dich! Egal, ob du von Bluthochdruck betroffen bist oder einfach ein bisschen was gegen Stress machen möchtest.
Hilfsmittel: 2 Blöcke und eine Decke (optional)
Level: mit Vorkenntnissen
Diese Asanas erwarten dich in dem Video:
- im Schneidersitz ankommen, Ujjahi-Atmung beginnen
- Kopf kreisen
- Adler-Arme, Oberkörper bewegen
- Katze-Kuh
- Wechsel Fersensitz/hoch auf die Knie, um Twist ergänzt
- Kreise im Vierfußstand
- Tor, Seitdehnung
- Eidechse
- Herabschauender Hund
- Vorbeuge, Twist
- Kranich
- Drehsitz
- sitzende einbeinige Vorbeuge
- Rückenlage: Bei bewegen & Liegende Figur 4
- Liegende Drehung
- Savasana
Viel Spaß!
Deine Pia
Für mehr Infos rund um meine Retreats, meine 1:1-Betreuung und mehr, schau auf meiner Website vorbei: https://www.springup.yoga/