In dieser Stunde geht es um Zentrierung und Herzverbindung.
Anatomisch
wird der Oberkörper gekräftigt und geöffnet, energetisch wird das Herz
gefüllt und neue Energie getankt.
Wir beginnen und enden in Garuda-Mudra, dem Mudra des Adler, und
entdecken seine Qualitäten.
Lege dir ggfs. einen Block für diese Stunde dazu.