In dieser kurzen 10 Minuten geführten Meditation für den Abend lade ich dich dazu ein, den Fokus auf deinen Atem und deinem immer entspannter werdenden Körper zu richten. Lasse deine Gedanken und den Stress des Tages hinter dir und bereite deinen Körper immer mehr für den Schlaf vor.
Nach einem kurzen Bodyscan, legen dir den Fokus auf den Atem. Am Ende der Meditation kannst du für dich entscheiden, ob du die Meditation mit mir gemeinsam beenden möchtest oder direkt im Bett liegen bleibst.
Viel Spaß!
Deine Pia
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