In dieser 30-minütigen Yogasession am Morgen, wollen wir unseren Körper aufwecken, um mit mehr Energie und Dankbarkeit in den Tag zu starten. Lass uns erst mit einer Meditation kurz ankommen, bevor wir den Körper durchbewegen, um für den Tag, der vor uns liegt, gut vorbereitet zu sein.
Hilfsmittel: 2 Blöcke und eine Decke (optional)
Level: mit Vorkenntnissen
Diese Asanas erwarten dich in dem Video:
- Schneidersitz, kurze Meditation
- Schneidersitz Rückbeuge & Schulterblätter auseinanderziehen
- Vierfußstand: Katze-Kuh
- Kniestand & Twist & Nadelöhr
- Balasana
- Low Lunge, Twist & Easy Twist
- Herabschauender Hund
- Suffi-Kreise in der weiten sitzenden Gretsche
- Vorbeuge einbeinige Gretsche
- Mini Wild Thing
- Drehsitz
- Sitzender Schmetterling
- Savasana
Viele Spaß!
Deine Pia
Für mehr Infos rund um meine Retreats, meine 1:1-Betreuung und mehr, schau auf meiner Website vorbei: https://www.springup.yoga/
Bitte praktiziere nur in Abstimmung deinem Arzt. Die Yoga-Praxis ist kein Ersatz für eine medikamentöse Behandlung.
