In dieser 30-minütigen Yogasession legen wir den Fokus auf unseren Nacken, Schultern und oberen Rücken. Wir bewegen uns schön durch und machen mobilisierende, sanft kräftigende und dehnende Asanas.
Hilfsmittel: 2 Blöcke und eine Decke (optional)
Level: Anfänger geeignet
Diese Asanas erwarten dich in dem Video:
- in Rückenlage starten mit leichter Rückbeuge
- Suffi-Kreise
- Seitdehnung & Twist
- Kopfbewegungen in alle Richtungen
- Nackendehnung
- Schultern kreisen
- Variante Katze-Kuh mit Arm öffnen
- Vierfußstand: Schultern bewegen
- Katze-Kuh
- Sphinx & Twist
- Brustraumöffnung in Bauchlage
- Balasana
- Rückenlage: Armbewegungen
- Rückenlage: Vorderer Bereich des Halses kräfigen
- Savasana mit Ergänzung für den Nacken
Viele Spaß!
Deine Pia
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