Luft holen - 7 Wochen ohne Panik
Deine Begleitung durch die Fastenzeit 2025
Unser Atem begleitet uns durch unser ganzes Leben und doch ignorieren wir ihn oft. Verlieren den Bezug zu ihm. Nehmen ihn nicht mal mehr wahr. Erst wenn er fehlt, wir nicht mehr richtig durchatmen können oder uns die Luft wegbleibt, dann denken wir an unseren Atem.
Genauso ist es mit Gott. Er ist immer da und begleitet uns durch unser ganzes Leben. Aber oft vergessen wir ihn, denken gar nicht daran, kümmern uns nicht um ihn - erst wenn er uns wegbleibt, wir uns von Gott verlassen fühlen, dann erinnern wir uns und fangen das Beten an.
Diese Fastenzeit ist eine Einladung uns täglich daran zu erinnern, dass Gott da ist, dass unser Atem da ist und diesen als Brücke zu Gott zu nutzen.
Was erwartet mich?
• sieben vorab aufgezeichnete Videos von ~30 min
• Atemübungen, Bewegung, Meditation, Gebet, Journaling und Yinyoga - abgestimmt auf die Wochenthemen der evangelischen Aktion "7 Wochen ohne"
• jede Woche eine oder mehrere neue Atemübungen
Wie übe ich mit den Videos?
• Nimm Dir ~30 min und gönn Dir diese Zeit für Dich.
• Teile es Dir auf: Mach die Atemübung(en) und den Bewegungsteil einzeln.
• Nimm Dir Zeit für die Journalingfragen direkt im Anschluss oder an einem anderen Tag.
• Übe optional täglich: Eine Atemübung, eine Bewegung, die Dir gefallen hat. Frei wie sie Dir im Gedächtnis geblieben ist oder täglich mit dem Video.
Was bekomme ich?
• Zugang zu einer Landingpage mit den Links zu allen 7 Videos bis Ende April
• ein Worksheet mit den Journalingfragen
Was brauche ich?
• keine Vorkenntnisse im Yoga
• Journal oder Notizpapier & Stifte
• eine freie Fläche auf dem Boden/Teppich (optional Yogamatte, Meditationskissen...)
Freue Dich darauf, das Thema und die Bibelstelle der Woche auf körperliche Art und Weise zu erkunden und zu erleben.
Meine Yogabegleitung ist Deine Gelegenheit, Dir Zeit für Dich zu nehmen, Atem zu holen, Neues kennenzulernen und vielleicht etwas davon mit in Deinen Alltag zu nehmen.
Über mich
Mein Schaffen konzentriert sich hauptsächlich auf YinYoga, Atemübungen und Naturerleben. Mit >600 Ausbildungsstunden und jahrelanger Unterrichtserfahrung offline wie online, biete ich Dir einen sicheren Raum.
