Diese kurze Vinyasa Yoga-Session ist perfekt für morgens aber auch für tagsüber zwischendurch. Wir kommen in Ruhe auf unserer Matte an mit einer kurzen Meditation. Danach bewegen den Körper sanft durch, twisten und dehnen uns, um uns für den Tag, der vor uns liegt, vorzubereiten.
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: Anfänger geeignet
Diese Asanas erwarten dich in dem Video:
- im Schneidersitz ankommen
- Suffi-Kreise
- Seitdehnung, Twist & Vorbeuge
- Fersensitz
- Herabschauender Hund
- aktives Kind
- Wechsel Low Lunge/Halber Spagat, Twist
- Abschluss im Schneidersitz
Viel Spaß!
Deine Pia
Für mehr Infos rund um meine Retreats, meine 1:1-Betreuung und mehr, schau auf meiner Website vorbei: https://www.springup.yoga/
Bitte praktiziere nur in Abstimmung deinem Arzt. Die Yoga-Praxis ist kein Ersatz für eine medikamentöse Behandlung.
