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Laufen nach der Schwangerschaft






Du bist nach der Schwangerschaft oder einer längeren Laufpause & möchtest wieder Laufen gehen?

Dann bist du hier genau richtig.

Der Kurs bereitet dich & deinen Beckenboden optimal auf die Laufbelastung vor, so dass du sicher wieder starten kannst.

Der Online On Demand Kurs bietet dir 3 Videos jeweils mit einem Schwerpunkt zum Laufeinstieg.

Video 1 - Beinachsentraining

Video 2 - Laufspezifisches Beckenbodentraining

Video 3 - Rumpfstabilisation

So kannst du entscheiden, wann es wieder losgeht mit dem Laufen. Du kannst die Videos beliebig oft innerhalb von 3 Monaten zum Trainieren nutzen.

Die optimale Zeit der Laufvorbereitung beträgt 6-8 Wochen.

Als Voraussetzung empfehle ich einen Beckenboden Check up, in dem spezialisierte Physiotherapeuten noch einmal ganz genau schauen, ob dein Beckenboden bereit ist für das Laufen.

Bei Fragen hierzu melde dich oder schau auf meiner Seite: www.beckenboden-braunschweig.de





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