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Hallo Mama! Ich freue mich, dass du dir wertvolle Zeit für dich und dein Baby mit Yoga in der Schwangerschaft nehmen möchtest.
"Das schönste Geschenk für das ungeborene Kind, ist die innere Ruhe der Mutter."
(Indisches Sprichwort)
Yoga hilft dir, körperlichen Beschwerden vorzubeugen und bereitet dich auf die Geburt deines Kindes vor. Bewegung während der Schwangerschaft ist gut und wichtig für dich und dein Baby. Wir lernen achtsam die Bedürfnisse deines Körper und die des Babys wahrzunehmen sowie auf eure Intuition und Körperintelligenz zu achten. Mit einer vertrauensvollen Verbindung zu deinem Kind kannst du der Geburt und eurem gemeinsamen Kraftmoment gelassen entgegenblicken.
Das machen wir im Yogakurs für Schwangerschaft & Geburt
- wir stärken deinen Rücken
- wir fördern die Flexibilität deines Beckens
- wir verbinden dich mit deinem Kraftort für dich und dein Baby
- wir reduzieren Stress und Sorgen
- wir lernen Atemübungen für die Geburt
- wir üben uns gezielt zu entspannen
- wir fördern die Bindung zwischen dir und deinem Kind
- wir üben geburtsvorbereitende Yoga-Haltungen und Geburtspositionen
- wir kräftigen dein Vertrauen in dich als Mama
- wir stärken deine eigene Intuition
Jede Woche eine Aufzeichnung für dich
Jede Klasse zeichne ich auf und schicke sie danach an dich. Du hast dann 1 Woche Zeit, sie nochmal anzuschauen und die Klasse zu wiederholen.
Yoga kann die ganze Schwangerschaft über praktiziert werden. Ich empfehle ab der 13. Schwangerschaftswoche zu starten. Es sind keine Vorkenntnisse dafür erforderlich. Bitte informiere mich vor jeder Stunde über Auffälligkeiten oder Beschwerden in deiner Schwangerschaft, damit wir die Yoga-Übungen daran anpassen können.
