In dieser 35minütigen Yin Yoga Praxis halten wir die Asanas für 3-6 Minuten. Wir bewegen den Körper durch und nutzen für alle Asanas ein Bolster oder ein größeres Kissen.
Hilfsmittel: 2 Blöcke, Kissen/Bolster, eine Decke, etwas Warmes zum Anziehen
Level: Anfänger geeignet
Diese Yin Positionen erwarten dich in dem Video:
- Rückenlage mit leichter Rückbeuge / Liegender Schmetterling
- Twist in Bauchlage
- Vorbeuge
- Weite Gretsche
- einbeinige Gretsche
- Sitzender Schmetterling
- Savasana
Viel Spaß!
Deine Pia
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Bitte praktiziere nur in Abstimmung deinem Arzt. Die Yoga-Praxis ist kein Ersatz für eine medikamentöse Behandlung.
