Leidest du unter Verspannungen im unteren Rücken oder suchst du nach einem effektiven Weg, Rückenschmerzen vorzubeugen?
Diese 60-minütige Hatha Yoga Praxis kombiniert gezielte Kräftigung und wohltuende Dehnungen für Beine, Hüften und Rücken.
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Der Fokus dieser Praxis liegt auf der Stärkung deiner Beine und der Rückenmuskulatur, um deine Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Zusätzlich arbeiten wir mit Mula Bandha, der Aktivierung des Beckenbodens, um die Kräftigung zu unterstützen und deine Körpermitte zu stabilisieren.
Tauche in eine kraftvolle, aber entspannende Praxis ein, die nicht nur deinen Rücken stärkt, sondern auch deine Selbstfürsorge fördert. Mit bewusstem Atmen und achtsamer Bewegung schaffst du Balance für Körper und Geist.
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Erlebe diese 60-minütige Hatha Yoga Stunde jetzt und entdecke weitere Klassen, die Verspannungen lösen und dir helfen, bei dir selbst anzukommen. Buche deinen Kurs jetzt und bring deine Energie in den Fluss!
