Leidest du unter Rückenschmerzen oder möchtest deinen Beckenboden gezielt stärken? Diese 60-minütige Hatha Yoga Stunde bietet dir die perfekte Kombination aus Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung.
Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Rücken und lernst, das Mula Bandha zu setzen – einen der wichtigen Energieverschlüsse in deinem Körper. Diese Technik unterstützt die Kräftigung des Beckenbodens, was besonders für Frauen mit Inkontinenzproblemen hilfreich ist. Sanfte Mobilisation und Dehnung helfen dir, Rückenschmerzen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu erlangen.
Erlebe, wie sich dein Körper mit jeder Übung kraftvoller und stabiler anfühlt. Diese Praxis bringt dir nicht nur Erleichterung, sondern auch ein neues Gefühl von Energie und Balance – ideal für Vielsitzer und Frauen, die gezielt etwas für ihren Beckenboden tun möchten.
Starte jetzt deine 60-minütige Hatha Yoga Praxis und finde zu mehr Stärke und Leichtigkeit.
