In dieser kurzen Meditation, die perfekt für den Morgen ist, wollen wir mehr zur Ruhe kommen, um bewusst in den Tag starken zu können. Dafür legen wir den Fokus auf den Atem und zählen unsere Ein-und Ausatmung, um dadurch mehr Entspannung in uns zu integrieren.
Mach es dir gemütlich und finde einen bequemen Sitz oder komme ins Liegen.
Viel Spaß!
Deine Pia
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