In diesem Yoga Flow bewegen wir den Körper durch und legen den Fokus auf das dynamische Dehnen und mobilisieren. Die Klasse ist ideal für dich, wenn du etwas für deine Flexibilität tun möchtest, egal um als Abschluss des Abends oder vieilleicht nach einem Workout. Nimm dir gerne zwei Blöcke zur Seite.
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: Mit Vorkenntnissen
Diese Asanas erwarten dich in dem Video:
- Rückenlage: Dynamischer Twist, einbeinige Vorbeuge & einbeinige Kreise aus
- Liegende Figur 4 Flow
- Liegend Schnürsenkel
- Liegender Twist
- Eidechse, Hüften öffnen
- Halber Spagat & Getwistet
- Easy Twist & Vorbeuge
- 99 & Vorbeuge
- Variante einbeinige Vorbeuge
- Sitzende Figur 4
- Drehsitz
- Schneidersitz - Kopf kreisen & Abschluss
Viel Spaß!
Deine Pia
Für mehr Infos rund um meine Retreats, meine 1:1-Betreuung und mehr, schau auf meiner Website vorbei: https://www.springup.yoga/
Bitte praktiziere nur in Abstimmung deinem Arzt. Die Yoga-Praxis ist kein Ersatz für eine medikamentöse Behandlung.
