In dieser Yogastunde darfst du das Wechselspiel aus Anspannung und
Entspannung in deiner Körpermitte beobachten.
Erlaube dir, deinen Bauch
ganz weich werden zu lassen und die Kraft ganz tief aus deinem Zentrum
zu holen.
Twists helfen dir, Altes loszulassen, aktivierende
Kräftigungsübungen lassen dich deine Kraft spüren.
Zum Ende der Stunde
darfst du dich mit viel Platz und Raum im Bauch zurücklegen und
entspannen.
Lege dir einen Block (oder ein dickes Buch) dazu.
Viel Spaß!
