Energetische Sun Hatha Morning Sequenz
Heute starten wir mit einer energetischen Praxis, die dein Nervensystem sanft reguliert und dich gestärkt in den Tag begleitet.
In den 30 Minuten:
Beginnen wir mit einem achtsamen Ankommen in der Rückenlage.
Bewegen uns fließend durch Variationen von Katze-Kuh.
Aktivieren unsere Energie mit Dreibeiniger Hund und Traubenpose.
Kräftigen den Rücken in einer Variation der Kobra.
Zum Abschluss praktizieren wir Nadi Shodhana Pranayama (Wechselatmung) kombiniert mit Surya Anuloma (Aktivierung der rechten Körperseite).
Viel Freude beim Praktizieren!
Der Link ist vier Wochen lang gültig
