Pilates und Rückengesundheit – Entlastung & Kräftigung für den unteren RückenEin sanftes, aber gezieltes Pilates-Training für einen starken und entspannten Rücken.
Wenn der untere Rücken schmerzt, kann Entlastung guttun – doch oft ist es gerade die richtige Kräftigung, die langfristig hilft.
In dieser Stunde mobilisieren wir sanft die angrenzenden Gelenke, stabilisieren die Lendenwirbelsäule und bringen mit einer Mischung aus Be- und Entlastung den Rücken ins Gleichgewicht.
Spüre, wie dein Körper mehr Leichtigkeit und Stabilität gewinnt!
Dauer: ca. 60 Minuten
