In dieser entspannenden Yogastunde widmen wir uns dem Thema Ruhe und Stabilität, besonders wenn unsere Gedanken einmal wieder Achterbahn fahren. Step by step schaffen wir durch langsame, dynamische Bewegungen Raum für Entspannung und Freiheit im Körper.
Mit gezielten Asanas geben wir unserem Körper die Möglichkeit, Verspannungen oder ein "zu viel" Stück für Stück zu lösen, sowohl physisch als auch mental. Du wirst spüren, wie sich mit jeder Bewegung mehr Ruhe in deinen Geist einfindet und Klarheit entsteht.
Am Ende der Stunde praktizieren wir die Pranayama Nadi Shodhana, die Wechselatmung, um die Energien in uns ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Technik fördert nicht nur die innere Harmonie, sondern hilft auch, einen klaren Kopf zu bewahren und Gedanken zu beruhigen.
Um die Stunde liebevoll abzurunden, führen wir eine Variation der Chandra Anuloma anschließend durch. Diese spezielle Atemübung verbindet die beruhigende Energie des Mondes mit der Stabilität der Erde und bringt dich in einen tiefen Entspannungszustand.
Lass uns gemeinsam die Reise zu mehr Ruhe und Stabilität antreten und den Gedankenkarussellen des Alltags entfliehen. Namaste!
Auf die Aufzeichnung hast du vier Wochen lang zugriff. Viel Freude beim Praktizieren.
