Audiodatei zum Download
Unbegrenzt nutzbar: du erhältst hier eine Audiodatei (MP3) zum Download und kannst sie dir so immer wieder ganz nach deinem Bedarf anhören. Den Link bekommst du mit der Bestätigungsmail nach der Buchung. Bitte lade die Datei innerhalb von einer Woche herunter.
Sinnesreise zum Strand - geführte Meditation
Diese geführte Meditation über 15 Minuten regt deine Vorstellungskraft und deine Sinne an, lässt dich für diese viertel Stunde aus dem Alltag aussteigen, nimmt dich mit auf eine Reise an den Strand und hilft dir dabei im Jetzt und ganz bei dir anzukommen.
Umgebung
Wenn du möchtest, zieh dich gerne warm und bequem an, setze dich auf ein Kissen oder lege dich hin. Schalte Ton und Vibration deiner elektronischen Geräte aus. Selbstverständlich kannst du die Meditation auch unterwegs hören, ihre volle Wirkung entfaltet sie allerdings am Besten, wenn du ganz ungestört bist und Zeit für dich hast.
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