Yoga Nidra ist eine Vereinigung von verschiedenen Entspannungstechniken, die zusammen für eine wohltuende Tiefenentspannung sorgen.
Du brauchst dafür nichts, nur einen Ort an dem du für 18 Minuten ungestört liegen kannst. Ob du dich auf eine Yogamatte oder ein Sofa legst, bleibt ganz dir überlassen. Um es dir so bequem wie möglich zu machen, sorge gerne dafür, dass du warm und gemütlich angezogen bist. Eine Decke kann dir noch etwas mehr Gemütlichkeit bringen.
Du benötigst für Yoga Nidra keine Vorkenntnisse, sondern nur die Bereitschaft, dich zu entspannen. Denn du musst dabei nichts machen. Nur liegen und zuhören.
Die Dauer dieses Yoga Nidra ist so konzipiert, dass du sie auch in stressigen Phasen einbauen kannst. wenn du möchtest passt die Einheit sogar in deine Mittagspause.
Und da du beim Yoga Nidra gar nicht viel machen musst, lass uns einfach starten.
