In diesem On-Demand Video erwartet dich eine dynamische und gleichzeitig wohltuende Flexibility & Mobillity Einheit mit effektiven Dehnübungen für die Beine. Du erhältst Schritt für Schritt Anleitungen für aktive und passive Dehnübungen und ich zeige dir verschiedene Variationen der Übungen, sodass für alle Levels etwas dabei ist. Die Einheit beinhaltet ein Warm Up, detaillierte Erklärungen für die Ausführung der Übungen und ein Cool Down. Am Ende dehnen wir den Middle Split.
Level: Beginner| Dauer: 1:10 h
Art des Videos: Aufzeichnung einer bereits durchgeführten Online Einheit
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