SOS Express Yoga – Entspanne in Minuten!
Willkommen zur SOS Express Yoga Klasse! In diesem kurzen Video helfe ich dir, Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ein reguliertes Nervensystem ist essenziell für unser Wohlbefinden, da es uns hilft, besser mit Stress umzugehen und in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben.
Mach es dir bequem, nimm dir ein paar Minuten für dich und lass uns gemeinsam entspannen. Atme tief ein und aus, und lass den Alltag mal für ein paar Minuten, Alltag sein.
Optional kannst du dir einen oder zwei Blöcke dazu holen, um deine Übungen zu unterstützen.
Am Ende der Session praktizieren wir auch die Löwenatmung, eine kraftvolle Technik, die deinem Körper hilft, Spannungen abzubauen und deine Energie zu aktivieren. Dabei atmen wir tief ein und geben beim Ausatmen ein kräftiges „Aaah“ von uns, um Spannungen loszulassen. Ich empfehle, die Session 3-4 Mal pro Woche zu praktizieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Bist du bereit? Lass uns gemeinsam durchstarten!
Deine Juli ♀️
Namaste!
Auf die Aufzeichnung hast du vier Wochen lang zugriff. Viel Freude beim Praktizieren.
