Eine kurze Pilates-Einheit für den Schultergürtel und den Nacken. Das Schulterblatt und das Schlüsselbein sind nur durch das Brustbein/Schlüsselbein mit dem Skelett verbunden. Das Schultergelenk selber ist extrem beweglich und im Verhältnis zum Hüftgelenk ziemlich klein.
Eine kraftvolle, geschmeidige Muskulatur ist daher umso wichtiger, um dem Schultergürtel Stabilität und Aufrichtung zu geben und um Verspannungen und Fehlhaltungen zu vermeiden.
Schnapp dir ein festes Handtuch und/oder ein Kissen und gönn dir 20 kurze Minuten, die du jederzeit zwischendurch üben kannst.
