Diese Yoga-Nidra-Einheit richtet sich speziell an hochsensible Menschen und enthält eine kurze Einführung in das Thema Hochsensibilität.
Yoga Nidra ist die Königsklasse der Entspannung!
Yoga Nidra ist eine tiefenentspannende geführte Meditationstechnik, die auch als "Yoga des Schlafes" bekannt ist. Sie ist eine besonders wirkungsvolle Methode zur tiefen Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene. In einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf reduziert sich die Hirnfrequenz, vergleichbar mit dem Tiefschlaf. Diese Methode hilft dabei, den Körper und Geist in kürzester Zeit in einen Zustand der völligen Ruhe und Regeneration zu versetzen. Es ist eine hervorragende Praxis, um Stress abzubauen, das Nervensystem auszubalancieren, die Kreativität zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern. Dabei ersetzt eine 30 minütige Yoga Nidra Einheit bereits 30 Minuten Schlaf!
Yoga Nidra eignet sich besonders für Menschen, die sich in einem Stress- oder Erschöpfungszustand befinden.
Für hochsensible Personen ist Yoga Nidra eine der intensivsten Entspannungsmethoden, um sich schnell von Reizüberflutung zu erholen und wieder bei sich selbst anzukommen.
Als hochsensible Person nimmst du Sinneseindrücke intensiver und vielschichtiger wahr als viele andere. Du fühlst mehr – und genau das kann, vor allem bei fehlender Abgrenzung, zu einer Überreizung deines Nervensystems führen. Die Folge: innere Unruhe, Erschöpfung oder sogar Burnout.
Gerade deshalb ist es so wichtig, Entspannungszeiten einzuplanen, um dein Nervensystem wieder aus zu balancieren.
Yoga Nidra – eine besonders tiefgehende Form der Meditation und Entspannung – kann dich dabei wunderbar unterstützen.
Und gerade als Hochsensible Person wirst du Yoga Nidra besonders intensiv wahrnehmen.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Du musst nur entspannen und meiner Stimme folgen.
Für die Yoga Nidra Praxis im Liegen empfehle ich eine bequeme Unterlage, eine Decke zum Zudecken und ggf eine Kopfunterlage. Gerne kannst du auch ein Augenkissen verwenden.
Die Audio Datei ermöglicht dir eine örtlich und zeitlich flexible Yoga Nidra Einheit.
Der Link zur MP3 Datei wird dir automatisch nach Buchung zugesendet.
Ich freue mich, dich auf deiner Yoga Nidra Reise zu begleiten!
Liebe Grüße, Nicole
