Schnapp dir hier die Aufzeichnung für ein 30-minütiges Training deiner Gesäßmuskulatur. Wir trainieren deinen Po – und nehmen deinen Beckenboden gleich mit!
Mal ganz bewusst, mal ganz nebenbei. Eine Kombi aus funktionellen Übungen und gezieltem Krafttraining. Für Spannung und Elastizität in deinen Beckenboden.
Passend für alle Frauen und Mamas.
DU BENÖTIGST FÜR DIESE EINHEIT:
Einen Pilatesball oder festes Kissen
Optiona: Widerstandsband
Viel Spaß dabei, Leena
