Yoga für Nacken, Schultern & innere Ruhe - gegen Spannung, Stress & Handy-NackenAufzeichnung des Online-Abendworkshops vom 5. Juni 2025
Worum geht es?
Verspannungen im Nacken, Druck auf den Schultern, ein ziehendes Gefühl im oberen Rücken – das ist längst keine Ausnahme mehr, sondern Alltag für viele. Oft sind es chronischer Stress, mentale Anspannung, ständige Reizüberflutung – oder einfach die tägliche Körperhaltung vor Bildschirm und Smartphone, die zu diesen Beschwerden führen. Der sogenannte „Handy-Nacken“ bringt unsere natürliche Aufrichtung aus dem Gleichgewicht. Gleichzeitig übernehmen wir Spannungen von außen – oder erzeugen sie durch unseren inneren Druck selbst. Das Ergebnis: Der Schulter-Nacken-Bereich wird zum Sammelbecken für Belastung.
In dieser Online Yogastunde schaffen wir einen Gegenpol: Mit gezielten Yogaübungen, achtsamer Mobilisierung, wohltuender Dehnung und beruhigenden Techniken aus dem Face Yoga laden wir Körper & Nervensystem ein, in den Ruhemodus zu gehen.
Für mehr Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Kopf.
Was dich erwartet:
✔️ Yogaübungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule & Entlastung von Nacken und Schultern
✔️ Sanfte Kräftigung & Dehnung
✔️ Mobilisation für einen freien, beweglichen oberen Rücken
✔️ Face Yoga: Selbstmassage für den Kopf & Halsbereich – innerer Druck darf gehen
✔️ Atem- & Achtsamkeitstechniken für ein ruhiges Nervensystem
Online – ganz bequem von Zuhause! Mache es dir mit einer Tasse Tee gemütlich und zünde dir eine Kerze an.
Diese Praxis ist für alle geeignet – egal ob du viel sitzt, oft am Handy bist oder dir einfach bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
Mit Kauf erhältst du einen Link zur Aufzeichnung. Immer verfügbar, wenn du sie brauchst.
