Oft wird uns geraten, den Rücken zu schonen, vorsichtig zu sein, ihn nicht zu überlasten usw. Die Sorge hinter diesen Ratschlägen ist nicht ganz unbegründet, denn Rückenleiden stehen ganz vorn auf der Liste der behandlungsbedürftigen Erkrankungen in Deutschland. Falsch ist es jedoch, daraus die Schlussfolgerung zu ziehen, unsere Rücken seien allesamt schwach und zerbrechlich. Die Wirbelsäule will auf vielfältige Art und Weise bewegt werden und die vielen großen und vor allem auch die kleinen Muskeln unserer Rumpfmuskulatur wollen etwas zu tun haben, um sich danach auch besser entspannen zu können! Es lohnt sich: Das Gefühl, mit einem starken und beweglichen Rücken durch den Alltag zu gehen, schenkt gleichzeitig ganz viel Lebensenergie.
In dieser Stunde lernst du viele grundlegende alte und auch neuere Übungen aus dem therapeutischen Rückenyoga kennen, die sich gut für eine regelmäßige Wiederholung und Selbstpraxis eignen. Eine ausführliche Schlussentspannung (Shavasana) rundet diese Yogaklasse ab.
Diese Yogaklasse ist sowohl für Geübte geeignet als auch für Menschen, deren Yoga-Abenteuer gerade erst startet.
Du benötigst eine rutschfeste Yogamatte, ein Sitzkissen und eine Decke.
Nach erfolgreicher Buchung ist das Video mindestens 4 Monate für dich abrufbar.
(Hinweis: In den letzten Sekunden ist die Zoom-Konferenz während der Aufzeichnung abgebrochen. Die Stunde wurde vollständig aufgezeichnet, lediglich mein "Namasté" am Ende fehlt...)
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