Hi, ich bin Evelyn – und helfe dir mit Yoga Nidra zu purer Tiefenentspannung für Körper & Geist!
Geht es dir abends auch oft so ...
- Du möchtest am Ende eines anstrengenden Tages <strong>Ruhe</strong> finden?
- Du suchst nach einem <strong>Ritual</strong>, in dem du deine Gedanken & Todos <strong>loslassen</strong> kannst?
- Du möchtest <strong>tiefenentspannt</strong> und geborgen einschlafen?
Dann hole dir diese Yoga Nidra Abendmeditation und finde damit einen wunderbaren Abschluss für deinen Tag.
<strong>Mit dieser Abendmeditation (mp3) findest du genau den Raum und die Ruhe, um in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. </strong>Dein Körper wird sich entspannen, dein Geist wird zutiefst zur Ruhe kommen. Du schöpfst Kraft in einem erholsamen Schlaf.
Warum Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist, nach allem, was ich schon ausprobiert und gelernt habe, die wunderbarste Art, um den Körper ganz und gar zu entspannen und dem Geist einen Raum zu öffnen, in dem Ruhe & Neues zugleich entstehen können. Deinen Alltagsstress wirst du hinter dir lassen, dein Körper wird vollkommen loslassen lernen, dein Nervensystem wird sich spürbar entspannen und du wirst auf eine mentale Reise geschickt, die dich zutiefst erfüllt und regeneriert.
Yoga Nidra bedeutet ‚Schlaf des Yogi‘ – wobei nur der Körper in vollkommener Entspannung ‚schläft‘ und der Verstand wachsam bleibt. Man sagt, 20-30 Minuten Yoga Nidra seien so positiv wie 2-3 Stunden Schlaf. Hol dir deine schönste Alltagspause!
Das Besondere …
an der Yoga Nidra Tiefenentspannung mit mir ist, dass ich egal ob kurz oder lang, deiner Seele und deinem Geist eine Inspiration schenke, die dich einlädt, wieder zu sehnen, zu träumen, sich zu fühlen und zu stärken. Es ist eine wunderschöne Verbindung aus Tiefenentspannung & Gedankenreise, die wie ein kleines Geschenk in deinem Unterbewusstsein heilsam wirken kann.
Was du brauchst ist …
- Ein ruhiger Ort, an dem du ungestört die Zeit der Yoga Nidra Meditation liegen kannst
- Kissen und Decken, die deinen Körper unterstützen ganz bequem zu liegen und vollkommen loszulassen. Probier dich da aus!
- Ausreichend warme Kleidung und eine Decke
- Dunkelheit im Raum, wenn möglich: damit deine Augen und dein Nervensystem ganz tief eintauchen können und Melatonin wirken kann
- Nicht vergessen: Handytöne ausschalten, damit du ganz ungestört bist!
Zusätzlich erhälst du dein Yoga Nidra Booklet als PDF Datei mit sinnvollen Infos zu und wertvollen Tipps für deine Yoga Nidra Praxis.
Willkommen bei Yoga Nidra.
Willkommen zu Hause bei dir.
Herzliche Grüße,
Meditation: Abendmeditation
Stil: Yoga Nidra Meditation | geführte Meditation
Dauer: 20 min
Format: mp3
zusätzliche Dokumente: Yoga Nidra Booklet
Autorin / Sprecherin: Evelyn Richter-Schäfer
