Postnatales Yoga für Mamas

MAMA FLOW – Rückbildungsyoga (Video- & Emailkurs)






Hey Mama! Toll, dass du hier bist und dir Zeit für dich nehmen möchtest! Nach der Geburt deines Kindes (oder deiner Kinder) hilft dir Yoga wunderbar, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Die Geburt deines Kindes darf dabei gern auch schon mehrere Jahre zurückliegen. Dein Baby kann natürlich gern mit dir sein. Wenn du die Möglichkeit hast, mal ganz allein dabei zu sein, zögere nicht und gönn dir diese wertvolle Me-Time 

Was du bekommst:

Du bekommst einen aufgezeichneten 6-Wochen-Kurs in top Audioqualität, den du ganz flexibel schauen kannst, wann du willst. Dafür erhältst du 6 Yogavideos á 60 Minuten und 6 dazu passenden Playlists, extra für diesen Kurs erstellt. Jede Yogaklasse ist einem bestimmten Thema gewidmet, was dir auf der Reise der Elternschaft begegnen kann. Außerdem bekommst du jede Woche am Mittwoch eine Erinnerungsmail von mir, denn ich weiß ganz genau, wie schnell die eigenen Yogapraxis als Mama in Vergessenheit gerät. In dieser Mail teile ich Eltern-Coaching-Inhalte, Wissen und Anregungen mit dir zu Anatomie, Achtsamkeit, Mentaltraining und female Empowerment.


Nach dem Mama Flow Yoga Kurs:

  • hast du einen kräftigeren Beckenboden
  • wird deine Körpermitte und deinen Rücken gestärkt sein
  • ist dein Schultern- und Nackenbereich endlich etwas entspannter
  • spürst du Dankbarkeit für deine körperliche Entwicklung und deinen fantastischen Mama-Körper
  • wird dein Vertrauen in dich als Mama gestärkt sein
  • kennst du Atemtechniken zum Entspannen für jeden Tag
  • kennst du Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Mir liegt es am Herzen hierbei nicht nur reine „Gymnastikübungen“ zu machen, sondern dich in Gänze zu begleiten. Dein Körper hat in den letzten Monaten so viel Veränderung und Entwicklung durchgemacht, um deinem Baby sein erstes Zuhause zu geben. Wir schenken ihm jetzt dafür die Aufmerksamkeit, die ihm gebührt. Ich freue mich, dich auf dieser spannenden Reise begleiten zu dürfen.

Mit Postnatalyoga kannst du nach einer natürlichen Geburt meist ungefähr 6 bis 8 Wochen nach Geburt anfangen, wenn du keinen Kaiserschnitt oder andere Eingriffe hattest. Sprich gern vorher mit deiner Hebamme oder deiner:m Gynäkolog:in darüber, wenn du mit Yoga nach der Geburt beginnen möchtest und sichere dich bei ihr:ihm ab, dass dein Körper wieder bereit dafür ist.