avatar

Ella
(8)

Postnatales Yoga für Mamas

MAMA FLOW – Rückbildungsyoga (Video- & Emailkurs)

Preis: ab 57.00 €


Vinyasa Yoga

Mama & Baby Yoga

Postnatales Yoga




Hey Mama! Toll, dass du hier bist und dir Zeit für dich nehmen möchtest! Nach der Geburt deines Kindes (oder deiner Kinder) hilft dir Yoga wunderbar, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Die Geburt deines Kindes darf dabei gern auch schon mehrere Jahre zurückliegen. Dein Baby kann natürlich gern mit dir sein. Wenn du die Möglichkeit hast, mal ganz allein dabei zu sein, zögere nicht und gönn dir diese wertvolle Me-Time 

Was du bekommst:

Du bekommst einen aufgezeichneten 6-Wochen-Kurs in top Audioqualität, den du ganz flexibel schauen kannst, wann du willst. Dafür erhältst du 6 Yogavideos á 60 Minuten und 6 dazu passenden Playlists, extra für diesen Kurs erstellt. Jede Yogaklasse ist einem bestimmten Thema gewidmet, was dir auf der Reise der Elternschaft begegnen kann. Außerdem bekommst du jede Woche am Mittwoch eine Erinnerungsmail von mir, denn ich weiß ganz genau, wie schnell die eigenen Yogapraxis als Mama in Vergessenheit gerät. In dieser Mail teile ich Eltern-Coaching-Inhalte, Wissen und Anregungen mit dir zu Anatomie, Achtsamkeit, Mentaltraining und female Empowerment.


Nach dem Mama Flow Yoga Kurs:

  • hast du einen kräftigeren Beckenboden
  • wird deine Körpermitte und deinen Rücken gestärkt sein
  • ist dein Schultern- und Nackenbereich endlich etwas entspannter
  • spürst du Dankbarkeit für deine körperliche Entwicklung und deinen fantastischen Mama-Körper
  • wird dein Vertrauen in dich als Mama gestärkt sein
  • kennst du Atemtechniken zum Entspannen für jeden Tag
  • kennst du Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Mir liegt es am Herzen hierbei nicht nur reine „Gymnastikübungen“ zu machen, sondern dich in Gänze zu begleiten. Dein Körper hat in den letzten Monaten so viel Veränderung und Entwicklung durchgemacht, um deinem Baby sein erstes Zuhause zu geben. Wir schenken ihm jetzt dafür die Aufmerksamkeit, die ihm gebührt. Ich freue mich, dich auf dieser spannenden Reise begleiten zu dürfen.

Mit Postnatalyoga kannst du nach einer natürlichen Geburt meist ungefähr 6 bis 8 Wochen nach Geburt anfangen, wenn du keinen Kaiserschnitt oder andere Eingriffe hattest. Sprich gern vorher mit deiner Hebamme oder deiner:m Gynäkolog:in darüber, wenn du mit Yoga nach der Geburt beginnen möchtest und sichere dich bei ihr:ihm ab, dass dein Körper wieder bereit dafür ist.

STORNOBEDINGUNGEN  

Dieses Produkt kann nicht zurückgegeben werden.

TEILE DAS PRODUKT MIT DEINEN FREUNDEN

Über mich



BEWERTUNGEN
(8)

Solltest du das Produkt gekauft haben, kannst du es hier bewerten.



Ann-Christine Juli 2022
BLISSFUL BIRTH – eBook mit Geburtswissen, Yoga & Achtsamkeit

Das E-Book ist sehr liebevoll gestaltet und beinhaltet viel hilfreiches für eine schöne Schwangerschaft.



Yvonne Juni 2022
SCHWANGERSCHAFTSYOGA - SPECIAL TICKET

Der Schwangerschaftskurs bei Ella ist super individuell gestaltet und mit viel Liebe zum Detail vorbereitet. Nach dem Kurs gibt es noch Raum für Fragen. Wünsche und Anregungen werden in der kommenden Stundenplanung berücksichtigt. Für mich war es eine schöne und wertvolle Begleitung durch diese aufregende Zeit! Ich gehe gestärkt und zuversichtlich aus dem Kurs und freue mich auf die Geburt meines ersten Kindes:)



Alexandra April 2022

In dem Kurs BIRTH & BREATHE wurde viele Details zur Geburt anschaulich erklärt und auch wie man selbst mit der Atmung die einzelnen Prozesse der Geburt beeinflussen kann. Durch diesen Kurs hat sich mein Bild wie eine Geburt ablaufen kann definitiv positiv verändert und mir einen Teil meiner Angst genommen. Die beiden Yoga Sessions haben den Kurs abgerundet und besonder hat mir gefallen, dass die Atmungsübungen in die zweite Session aktiv eingebaut wurden. Alles in allem kann ich den Kurs für eine postive Einstellung und Eigenermächtigung bei der Geburt sehr empfehlen.



Birte März 2022

Die Yoga Stunden mit Ella haben mir immer riesig viel Spaß gemacht! Als absoluter Yoga-Neuling war ich anfangs etwas unsicher, ob ich mit den Übungen zurechtkommen würde. Die Sorge war schnell verflogen. Ella hat die Übungen mit ihrer wunderbar leichten und ruhigen Art so anschaulich und mit tollen Bildern angeleitet, dass sie kinderleicht umzusetzen waren. Ich habe sowohl den Schwangeren-Yoga Kurs als auch den Mama-Flow bei Ella gemacht und kann beide Kurse uneingeschränkt weiterempfehlen. Man merkt einfach, dass sie das mit Leidenschaft tut und einen wirklich tollen abwechslungsreichen Kurs zusammengestellt hat. Danke, dass du mich auf meiner Reise ins Muttersein begleitet hast!



Katharina Januar 2022

Mit hat der Kurs mit Ella sehr gut gefallen, besonders weil es so schön abwechslungsreich war! Ella macht sich wirklich Gedanken mit dem Aufbau und Ablauf des Kurses und vermittelt somit unterschiedlichste Übungen für alle :-) Es hat mir sehr gut getan und sehr gut gefallen! Vielen Dank!



Anna Dezember 2021

Yoga mit Ella gefällt mir so gut! :) Ich mag ihre entspannte, offene, liebevolle Präsenz, ihr Tempo und ihre Art, die Übungen anzuleiten. Ich finde die Yogastunden absolut empfehlenswert! Ellas Begeisterung inspiriert mich, dranzubleiben :)



Merle September 2021

Die Yogastunde mit Ella war für mich wie eine Auszeit in voller Achtsamkeit. Durch ihre liebevolle und wertschätzende Art, konnte ich mich direkt mental fallenlassen und wohlfühlen. Die Übungen waren perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt und Ella sorgt sich vor, während und nach der Stunde sehr um das Wohlbefinden der einzelnen Teilnehmerinnen. Ich danke Ella für diese kleine Auszeit im Alltag und kann sie wärmstens empfehlen.



Kerstin September 2021

Tolles E-Book zum Thema Yoga in der Schwangerschaft, mit vielen anschaulichen Anleitungen. Auch prima um die Inhalte aus Ellas Workshop zu wiederholen.