Somatic Yin & Yoga Nidra - Eine somatische Reise mitten ins Herz. Für gebrochene Herzen, Weltschmerz und alle, die spüren möchten, dass sie nicht allein sind.
Das Herz - wir verstehen es oft als pumpende, unermüdlich schlagende Maschine in unserer Brust. Dabei steht es statt Anstrengung für Ausruhen. Den in jedem Moment zwischen zwei Schlägen findet ein Ausruhen statt - das länger ist als das Anstrengen. Ein vollkommenes Entspannen der Muskeln des Herzens, ein (Aus-)Ruhen auf dem Zwerchfell, ein Loslassen in tiefem Vertrauen.
Da ist diese Kapazität, dich von innen selbst zu halten. Durch die Turbulenzen deines eigenen kleinen Lebens, durch den großen Schmerz in dieser Welt, durch ein gebrochenes Herz, durch tiefste Hoffnungslosigkeit - durch alles.
Ich spüre den Schmerz der Welt aktuell sehr. Und merke immer und immer wieder: es sind somatische Praktiken ins Herz, die mir dabei helfen, das auszuhalten. Die mir helfen, all die Freude und das Glück und all die Trauer und Hoffnungslosigkeit, die ich fühle gleichzeitig zu halten. Die mir zeigen, dass ich nicht allein bin. Niemals allein bin. Und wie wir miteinander Gemeinschaft finden können, die uns durch diese Zeiten trägt.
Ich möchte ein paar dieser Praktiken, die mir helfen, in dieser Klasse mit dir teilen.
"Wenn sich das Herz voll ausdrücken kann, dann ist es nicht so verletzlich, wie wir es oft wahrnehmen, sondern hat enorme Kraft." -- Linda Hartley
Aufzeichnung einer live Klasse mit richtig gutem Ton ganz bewusst für eine entspannende Klasse, bei dir zuhause und wann immer du möchtest.
75 min. Auf Deutsch.
Nach dem Kauf bekommst du den Link zur Aufzeichnung und einen separaten Link zur Spotify-Playlist für den Kurs. Falls du kein Spotify hast, kannst du ohne Musik praktizieren oder deine eigene Musik verwenden.
