Ein besonders E-Book für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden: Entdecke mit unseren Female Flow Rezepten, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsritualen, wie du im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus leben kannst.
Female Flow von Yogalehrerin Theresa Bergbauer und Ernährungsberaterin Julia Hien ist ein ganzheitliches E-Book für Frauen, die sich eine tiefere Verbindung zu sich selbst wünschen, ihren Körper besser verstehen möchten und nach Wegen suchen, mehr Balance und mehr Energie in ihren Alltag zu bringen.
Ist das Female Flow E-Book das richtige Buch für mich?
Unser Female Flow E-Book ist perfekt für dich geeignet, wenn du dein Wohlbefinden im Alltag stärken möchtest. Wenn du an hormonellen Schwankungen, PMS oder anderen Zyklusbeschwerden leidest. Wenn du wissen willst, wie du deinen Körper mit Ernährung, Bewegung und Entspannung unterstützen kannst. Wenn du deine eigene innere Kraft wieder spüren möchtest.
Das erwartet dich in diesem E-Book:
- insgesamt 24 Rezepte (6 Rezepte pro Zyklusphase) - liebevoll entwickelt von Ernährungsberaterin Julia
- pro Zyklusphase eine detaillierte Einkaufsliste, die dir Impulse für den Alltag liefert und dir zeigt, welche Lebensmittel in welcher Phase besonders nährend für deinen Körper sind
- passende Yogaübungen und Achtsamkeitsrituale speziell ausgewählt für jede Zyklusphase von Yogalehrerin Theresa
- ein Überblick über die vier Zyklusphasen
- Erfahre welche Superkraft in jeder einzelnen Phase steckt
Das Team hinter den Female Flow Events und diesem E-Book:
Theresa – Yogalehrerin, spezialisiert auf weibliche Balance & achtsame Bewegung
Theresa ist Yogalehrerin mit Fokus auf sanfte, intuitive Bewegungen, die Frauen dabei unterstützen, im eigenen Körper anzukommen und sich mit ihrem natürlichen Rhythmus zu verbinden. Ihr Stil vereint Elemente aus klassischem Hatha-Yoga und dem weichen, achtsamen Ansatz von Strala Yoga. In ihren Stunden lädt sie dich dazu ein, den im Alltag präsenten Leistungsdruck loszulassen und stattdessen in Kontakt mit deinem Atem, deinem Körpergefühl und deiner innerer Balance zu treten – jenseits von Perfektionismus und Erwartungen von außen. In Theresas Yogastunden findest du zurück zu dir. Auf Instagram teilt sie Inspirationen rund um Yoga, Kräuter und Slow Living: @theresaidayoga
Julia – zertifizierte Ernährungsberaterin mit Fokus auf Frauengesundheit
Julia ist zertifizierte Ernährungsberaterin mit den Schwerpunkten Stoffwechsel, Darmgesundheit und Female Food: einer zyklusorientierten Ernährung, die dich stärkt - nicht stresst. Statt Diäten oder Trends setzt sie auf natürliche, vollwertige Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel aktivieren, deine Darmgesundheit fördern, deine Stimmung stabilisieren und deinen Zyklus synchronisieren. Julia’s Arbeit ist praxisnah, individuell und alltagstauglich: Mit Rezepten, Einkaufslisten, Ernährungsplänen und einem offenen Ohr begleitet sie Frauen dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen - und zu sich selbst - zu entwickeln. Auf Instagram teilt sie Inspirationen rund um darmgesunde und hormonfreundliche Ernährung. @julia.liebts.gesund
Bei Fragen schreib uns gern eine Nachricht auf Instagram oder per Mail an hi@theresabergbauer.de
Wir freuen uns auf dich und die Reise zur Zyklus-Balance,
Julia & Theresa
