Aufzeichnung mit richtig gutem Ton ganz bewusst für ein entspannendes Yoga Nidra, bei dir zuhause und wann immer du möchtest.
40 min. Auf Deutsch.
Für die Somatic Yoga Nidra Aufzeichnung brauchst du:
• ungefähr 40 Minuten Zeit für dich.
• einen ruhigen Ort, wo du es dir gemütlich machen kannst im Sitzen oder Liegen.
• ein Gerät, mit dem du die Audiodatei sowie die Spotify Playlist mit Spotify Premium abspielen kannst. Du kannst natürlich auch einfach ohne Musik und nur mit der Audiodatei praktizieren.
Und was ist Somatic Yoga Nidra?
Somatic Yoga Nidra nimmt dich mit auf eine Reise in deinen Körper und in die intensive Entspannung. Du tauchst tief ein und lässt die Außenwelt und jeglichen Stress für einen Moment hinter dir. Es geht darum, zum „Nichtstun“ zu gelangen, um neue Kräfte zu sammeln. Nichtstun bedeutet nicht, passiv oder gelangweilt zu sein, sondern die Entspannung aktiv und bewusst zu erleben. Begleitet von einer komponierten Klangkulisse und einem Thema entdeckst du jedes Mal neue und verborgene Seiten an dir.
