Yoga für absolute Beginner – dein sanfter Einstieg (30 Min)
Du möchtest mit Yoga starten, weißt aber nicht so recht, wie?
Dann ist diese Einheit genau richtig für dich!
In dieser 30-minütigen Stunde begleite ich dich Schritt für Schritt in die Welt des Yoga ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit und Ruhe.
Wir beginnen mit einer sanften, somatischen Übung, um dein Nervensystem zu regulieren und dich im Körper anzukommen zu lassen. Danach fließen wir durch einfache Yogaübungen im Stehen und Liegen, die dich sanft bewegen, dehnen und stärken.
Alles, was du brauchst, ist deine Matte. Wenn du magst, kannst du dir zwei Blöcke, ein Kissen, eine Decke und warme Socken bereitlegen für noch mehr Komfort und Entspannung.
Diese Stunde ist ideal, wenn du:
- noch nie Yoga gemacht hast,
- nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, oder
- einfach etwas Sanftes für Körper & Geist suchst.
Mach es dir gemütlich, atme durch und entdecke, wie wohltuend Yoga für dich sein kann.
